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sexta-feira, 13 de setembro de 2013

Oito massagens pra relaxar

O fim de semana está chegando, e talvez essa seja uma boa oportunidade pra você relaxar e aproveitar pra conhecer e aperfeiçoar algumas técnicas de massagem.
Pensando nisso, e na delícia que é receber e fazer uma massagem, segue dicas de oito técnicas super válidas pra você tentar fazer. Veja só elas a seguir:

  • Tui-ná: Os toques são mais fortes e se distribuem por todo o corpo, os pés ganham atenção especial pois estão ligados mais diretamente aos órgãos.
  • Watsu: Consiste em movimentos que são feitos em uma piscina aquecida. O terapeuta massageia os pontos de tensão e alonga os músculos.
  • Ayurvédica: Concentra-se nos pontos energéticos do corpo, os chacras, que são ativados pelo terapeuta por meio de toques com as mãos e os pés.
  • Anma: Essa técnica emprega pressões com os dedos, alongamentos e deslizamentos. Trabalha os músculos seguindo os meridianos de energia.
  • Pedras Quentes: Consiste no deslizamento da mão por pontos estratégicos do corpo e depois aplicação de pedras aquecidas nestes pontos.
  • Reflexologia: Trabalha apenas o pé do paciente, com movimentos suaves sobre as articulações, os tornozelos, o dorso e a planta do pé.
  • Shiatsu: Baseia-se na acupuntura. O terapeuta pressiona com as mãos e os dedos mais de 60 pontos do corpo, fazendo também alongamento.
  • Sueca ou ocidental: Derivada da ginástica sueca, baseada em flexões de corpo, consiste em amassamentos, puxões e deslizamentos. O objetivo é estimular a musculatura ou, quando realizada mais lentamente, relaxar.
Além destas técnicas citadas acima, você pode aderir a algo mais simples e tradicional como esta massagem que aparece no vídeo logo a seguir:



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