To precisando emagrecer já faz tempo, e por isto fiz uma pesquisa para escrever este artigo. Mas tudo que eu lia falava da mesma coisa, que a regra para emagrecer é muito simples só é necessário reduzir a quantidade de alimento ingerido, aumentar o gasto calórico e ter disciplina, inclusivo no final de semana. Isso como se fosse muito fácil.
Abaixo segue algumas sugestões para você perder peso:
1° Brother a determinação é fundamental, assim como qualquer mudança de habito o mais difícil é aguentar o começo. Depois de algumas semanas seu organismo vai se adaptar e apresentar respostas extraordinárias.
2° Seu prato deve ser o mais colorido possível, ai vem um e me pergunta como que faz isso ?
Bacana é só você colocar grandes quantidades de verduras e legumes. E evitar frituras e produtos industrializados.
3° Beba bastante agua.
4° Tire a geladeira da sua rota, para de ficar abrindo a geladeira toda hora.
5° A ansiedade é a responsável pelos distúrbios do nosso cotidiano, inclusive o alimentar. Muitas vezes, quando estamos preocupados, resolvemos comer alguma coisa
para passar a tensão. Por isso, é importante que você procure outra
forma para extravasar a energia, seja no trabalho ou em um hobby. Eu fiz este blog, ta dando certo. Por exemplo, quando escrevi este artigo não comi nada.
6° Respeite o tempo do seu organismo. A pressa bacana é inimiga da perfeição.
7° Coma menos. Se você gosta de batata frita ou pizza, não precisa retirá-los da sua
vida. Coma somente uma vez a cada duas semanas e em quantidade normais.
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